暑期，三亚疫情再度爆发，同学们的生活计划、情绪心态都受到一定的影响，包括对于新学期的不确定、对未来的担忧以及疫情的可控性等问题。我们可以做哪些事情来缓解自身的焦虑情绪？

照顾好自己

保证作息规律、按时吃饭、合理饮食、适当运动，保证日常状态，使自己保持冷静、理智状态，照顾好自己，让身体处于健康水平、心情处于愉悦状态是最优先级的工作。

学会放松

对自己以及对别人都要学会放松，允许自己出现不良情绪，同时也不要对别人的情绪多加指责。放松的途径有很多，可以通过适当运动、听音乐、阅读书籍、冥想等方式，让自己平静下来。

与朋友、家人保持联系

隔离期间，与朋友与家人保持联系，可以通过打电话、发信息、网络社交等方式，与朋友们相互鼓励、沟通感情，加强心理支持。

寻求专业帮助

当心情不好且感到无法排解时，可以寻求家人、朋友等人的支持，必要时可寻求专业心理工作人员帮助。

疫情期间，公共基础教学部心理咨询中心为同学们提供线上心理服务，帮助同学们缓解因疫情影响出现的心理困扰。如果你感到迷茫困扰、心情低落，请及时联系，我们为大家提供专业的心理支持。

预约方式：添加网络预约QQ号（李老师：3527229497；王老师：3177988297）

（文字：公共基础教学部）

（图片：新闻中心）

（编辑：新闻中心）

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