公共基础教学部直属党支部 开展减压赋能“正念冥想”主题党日活动

6月4日上午，公共基础教学部直属党支部在书善楼T2201开展减压赋能“正念冥想”主题党日活动。本次活动由党支部书记主持，李翀老师负责讲解正念冥想的内容并带领大家进行实践体验。活动旨在通过正念冥想训练，帮助党员教师缓解压力、提升心理健康水平，并将其融入日常教学和生活中，推动学校教育事业的高质量发展。

活动开始后，党支部书记对正念冥想进行了简要介绍，强调其在现代生活中的重要性以及对教师心理健康和教学工作的积极影响。随后，李翀老师详细讲解了正念冥想的定义、起源和实践方法。李翀老师进一步介绍了正念冥想的实践方法，包括呼吸觉察练习、身体扫描冥想、正念行走和日常活动中的正念。她带领大家进行了15分钟的正念冥想体验，包括呼吸觉察和身体扫描练习。通过亲身体验，参会人员感受到了正念冥想带来的身心放松和专注提升，进一步理解了正念冥想的实际效果。

活动结束之后，大家纷纷表示此次主题党日活动是非常有意义的，正念冥想活动可以更好地管理自己的情绪和压力，提升教学和生活的质量。老师们表示，今后将正念冥想融入日常教学和生活中，为学生树立良好的榜样，推动学校教育事业的高质量发展。

图/公共基础教学部 文/李妮 审稿/刘黎黎

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